在温江这些运动场景,解锁“跑步”新姿势
大运会就要来了
温江人迎接大运会的姿势有N种
今天来聚焦这一种
——跑 步
你喜欢跑步吗?
不是气喘吁吁的快跑
而是慢慢行进
可以边跑边看风景的那种
跑步这项运动
虽然简单、易上手
但是却能带来很多好处
点击“STOP”
看通过跑步能收获什么?
今天来寻找温江跑步达人
他们爱上跑步的理由各有不同
也许有一种能打动你
穿上跑步鞋
换上专业运动套装
迎着朝阳来到江安河畔
开启每天的“跑步必修课”
……
这些
都是陈瑶的生活日常
为了丰富自己的生活,陈瑶2015年开始跑步,2016年开始参加马拉松比赛,在跑步的过程中不断突破自己。
陈瑶用行动感染着周围的人,不少朋友也纷纷加入到跑者行列。2018年,陈瑶和朋友们组建了金温江馋嘴味田协,目前已有300多名成员,每周六会定期在新光天地组织跑步活动。
一路跑来
陈瑶收获了众多奖牌
在陈瑶看来
这些奖牌是迎接成都大运会
最好的礼物
也是对热爱运动的人的激励
曾经的王建,作息不规律、暴饮暴食、不爱运动,这些不良生活习惯让他越来越胖。在28岁那年体检时,还查出了“三高”和脂肪肝等,苦恼不已的他为了健康和身形,在2016年8月开始了跑步。
↑↑↑ 3公里……
↑↑↑ 5公里……
↑↑↑ 10公里……
↑↓
……155斤 ↓↓↓
……145斤 ↓↓↓
……135斤 ↓↓↓
慢慢地,每周2~3次的跑步,让王建成功减重,身体指标也恢复正常,跑步带来的成就感,让他有了更多的自信与期待,他越来越享受“跑起来”的感觉。
王建积极健康的生活方式感染着他身边朋友、同事,从刚开始自己一个人跑,到身边的朋友、同事被吸引加入跑步行列,还建了一个七八十人的跑步群。在鲁家滩湿地公园的明媚朝霞和落日余晖中,总会有他们奔跑的身影。
长期坚持跑步运动
也让王建对跑步健身和减重减脂
有着自己的心得体会
↓↓↓
必须要热身、拉伸。
根据自己的体质和能力进行跑步,我建议初跑者的里程从1~3公里开始,坚持一个月后,再慢慢增加自己里程。
跑步结束后的一个小时内少喝水,不要进食,也不要吃甜的东西,更不要吃主食,否则会对胃肠胃功能造成负担。
从地铁南熏大道站出发
向东漫步百余米
即可见掩映丛林中的绿道入口
奔跑在这里
一树就是一景
三角梅、波斯菊、杜鹃竞相开放
沿途设施完善,景观小品错落
这是对疲惫的你最好的嘉奖
清晨的杨柳河格外安静
可以远离喧噪、独自奔跑
从金河西路到南熏大道
一圈接近5公里
基本都是水泥路面,适合慢跑
河边的围栏高度刚好适合拉伸
想要跑后肌肉不酸痛
跑前热身、跑后拉伸一定不能马虎哦~
END
记者 | 杨柳、喻小芬、唐玉林、张攀
编辑 | 谭杜邪
审核 | 姚慧
综合丨温江文体旅、温江交通
* 转载请注明来源金温江 *
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