连日来，高温天气持续，带来中暑的隐患，特别是在户外作业更容易中暑。中暑有哪些特征，如何更好预防中暑？

温江区人民医院重症医学科主任罗麟洁告诉记者，中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。

中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而重症中暑就是我们常说的“热射病”。

先兆中暑：主要表现为，高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、眼花、耳鸣、恶心心悸、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状；体温正常或略有升高；

轻症中暑：主要表现为，体温往往在38℃以上；除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

重症中暑（热射病）：是指由于暴露在高温高湿环境中导致机体核心温度迅速升高，超过40°C，伴有皮肤灼热、意识障碍(如惊厥、昏迷)等多器官系统损伤的严重临床综合征。

出现这些症状要及时干预

肢体症状：重症中暑会导致患者肢体酸软无力、动作不协调等，甚至有的患者还会出现神经系统功能障碍等。

高热症状：高热是重症中暑的典型特征，发病后患者体温就会明显上升，可能会达到41-43℃。此时患者就会表现出面色潮红、皮肤灼热、无汗、呼吸快而弱、脉搏增快等，严重的患者可能还会出现神志模糊、四肢抽搐、昏迷等。

热痉挛症状：还可能出现热痉挛症状，主要表现就是肌肉痉挛，常发生在下肢背面的肌肉群，或腹部。这一病症出现时，需要及时就医。

热衰竭症状：可能导致热衰竭症状发生，如大汗、乏力、头痛、恶心呕吐、极度口渴等，部分患者可能还会出现明显的脱水征，如心动过速、直立性低血压或晕厥等。

当出现先兆中暑和轻症中暑症状时：

1、应迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息，解开衣扣、平卧休息。

2、用冷水毛巾敷头部，有条件可用30%酒精擦身降温，还可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等；

3、喝一些淡盐水或清凉饮料。清醒者也可服人丹、绿豆汤，或服用十滴水、藿香正气水等中药；

4、如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，并及时送医院治疗。

医生提醒，如果出现重症中暑症状，不要耽误，请立马就医！

预防中暑注意以下几点：

1、要尽量避免在11～15时高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。

2、空调室内外温差不宜太大。使用空调时，室内外温差不超过５摄氏度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜降到24摄氏度以下。空调不要对着自己吹。

3、外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光的直接照射。

4、外出受热归来，忌“快速冷却”。不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。

5、要多饮水，出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。

6、穿着应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。

7、多食梨子、西瓜等水果；可饮一些消暑清热化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。

8、外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

9、充分休息，不要开夜车以免降低身体抵抗力。

记者：杨柳

编辑：赵术君

审核：陈倩