顺“时”而为，养心调神，夏季养生这样做→
来源：温江融媒
2024年07月04日 18:48
夏季是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保持阳气阴阳协调。
为让辖区居民顺应节气做好当季养生保健，近日，寿安镇中心卫生院组织中医科医护人员在岷江村开展以“夏季养生——养心调神”为主题的义诊活动，现场为居民讲解健康知识、测量血压血糖、指导穴位保健、演示中医体质辨识、针灸等。
盛夏时节，心气渐强，受到高温影响，容易导致心火亢盛，我们应该怎么养心调神，健康一“夏”呢？
盛夏时分：在中医五行理论中，食物颜色对应赤色，味道对应苦味。因此，可以食用红豆、红薯、苦瓜等，可醒脾开胃、消解湿热、养胃清肠。
夏至之后：白昼长、夜晚短，可以适当晚睡早起，适应自然界阳盛阴虚的变化。
睡“子午觉”：建议晚上23:00—1:00，中午11:00—13:00入睡；早上5—6点起床为宜；中午适当小睡，时间不宜过长，一般以半小时为宜。
医生提醒，在炎炎夏日需根据自身实际情况，做好日常养生保健工作，为身体健康打下坚实的基础。
记者：杨柳
编辑：小米
审核：陈倩
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