每年的3月3日是全国爱耳日，今年爱耳日的主题是“科技助听，共享美好生活”。在第25个全国爱耳日来临之际，成都市第五人民医院耳鼻喉头颈外科医生表示，长时间不正确地佩戴耳机，会造成听力损伤，要重视听力健康，科学爱耳用耳，尤其要提高对听力损失的认识。

长期戴耳机 内耳毛细胞受工伤

长期戴耳机造成听力受损主要和内耳毛细胞受损有关。

内耳毛细胞，主要负责把声音信息识别后，传递给神经细胞，传到大脑，我们能够听得到并听得清楚各种声音。

人体大概有4万个毛细胞，数量虽然多，但是不可再生，凋亡一个就少一个。

而且，内耳毛细胞是超级劳模，每天24小时工作，试想一下，本来内耳毛细胞“工作”就十分繁重，这时候再加上长时间的、不正确地戴耳机，让内耳毛细胞的工作强度增加，那不就是促进它的数量减少、受损，加快凋亡的速度吗？这样一来就会造成声音的识别和传递过程出现障碍，导致我们的听力受损。

以下几种使用耳机的方式可能造成听力损伤

长时间大音量戴耳机：正常人的听力范围在0～25分贝（dB）之间。人在80分贝的噪声中，暴露不能超过8小时，每增加3分贝，能够暴露的噪音时间会减少一半。一般的播放器总音量是120分贝，开到总音量的70%就达到了84分贝。

耳机塞太紧：有些人佩戴耳机的时候，喜欢把耳机塞得很紧。其实这种做法是不对的，会对耳朵的正常工作造成阻碍，也会让耳朵里的皮肤受伤。

耳机忘记清洁：众所周知耳朵里有很多耳垢，如果没有定期正确清洁，耳垢会随着时间的推移逐渐堆积。长时间不清洁，下次佩戴耳机的时候，带着污垢的耳机还会深入耳道，很可能把污垢推向耳道更深处，增加耳道黏膜充血发炎的风险。

长时间空戴耳机：有市民可能会说，我就空戴耳机，不开声音，就不伤害耳朵了吧？其实不是的！哪怕不开声音，长时间戴耳机也会出现耳朵发闷、发胀的现象，甚至影响听力。

骨传导耳机真的不损害听力吗？

市面上的耳机主要有两种类型：入耳式和骨传导。

入耳式耳机：入耳式耳机是比较传统的耳机，主要是通过声音振动耳膜产生的声波传导声音，因此使用时需密封耳道，以降低外界噪音对声音传播的影响，从而增加声音的质感。

但是入耳式耳机的耳套材料通常为硅胶或聚氯乙烯，并且有不同的厚度，因此对于不同人群来说，可能会造成不适，引发中耳炎。

骨传导耳机：骨传导耳机近年来靠着“不损伤听力”收获了不少的耳机爱好者，它主要是将声音转化为机械振动，再通过人的颅骨传递声波至听神经，从而实现清晰的声音。

因此，一方面，骨传导耳机不堵塞耳朵，可以减少不适感，另一方面，骨传导耳机对双耳的损伤较小，对鼓膜一般没有太大的伤害。但是骨传导耳机在嘈杂环境下的听感较差，噪音明显，需紧贴头骨才能有较好的效果，使用时间较长可能会引起头痛。

医生提示：不管是哪种耳机，都会造成内耳毛细胞工作压力过大，长时间使用都会造成听力受损！

如何正确使用耳机？

严格控制耳机使用频率和时间：每天戴耳机的时间不超过3-4小时，并且要间歇地听，听一段时间休息一会。

音量不宜过大：使用耳机时，不要调过大的声音，建议不要超过最大音量的60%，并且尽量不要听一些刺耳或者音调怪异的声音。

不要戴耳机睡觉：有些人会养成睡觉时戴着耳机听音乐的习惯，在音乐中不知不觉睡着，殊不知，这种习惯会加强声音通过骨头传导的方式，将声音传递到耳朵。长时间高强度的刺激会造成听觉神经受损，最终可能导致耳聋。

不要在嘈杂的地方使用耳机：当周围环境嘈杂，我们会下意识地调大声音，我们的耳朵长时间受到很大分贝的影响，听力极易下降，久而久之听力受损。

做耳部按摩：过度用耳后可以通过做耳部按摩来促进血液循环，减少听力受损情况。一旦出现听力减退或经常出现头晕、耳鸣、厌食等应立即停止使用耳机，马上去医院检查。

医生提醒广大市民，要正确使用耳机，若出现一旦出现耳鸣、耳闷、甚至有黄色分泌物等现象，请立即停止使用，并且及时就医。

记者：杨柳

编辑：小米

审核：陈倩