随着中、高考时间的临近，考生们或多或少会出现焦虑、烦躁、恐惧等不良的心态。为了帮助考生及家庭缓解在学习生活中出现的各种心理困惑与压力，5月18日，四川省精神医学中心联合四川省卫生健康宣传教育中心、温江区融媒体中心等媒体联合进行2022年中高考公益直播，与学生和家长线上交流谈“心”。

四川省精神医学中心国家二级心理咨询师翁涛、梁润应邀主讲。两位专家结合如何调节消极情绪、如何安排好当下的学习任务以及给父母的建议等，以“案例+具体对策”的方式，深入浅出地剖析中、高考考生当下的心理困境并给出了详细的建议，为考生带来了一堂“干货满满”的精品直播课。

如何缓解焦虑情绪，尽量放松应考？四川省精神医学中心国家二级心理咨询师翁涛建议，一方面从认识上不断告诉自己，这样的考试就是一个训练过程、成长过程，人的一生还要面对很多种不同类型的考试，我们有能力从容面对；另一方面可以让自己的情绪充分流动，比如跟爸爸妈妈、好朋友倾诉，或者拨打心理热线96111倾诉；同时可以配合适当的运动，通过锻炼身体来缓解焦虑。如果焦虑过度，建议预约专业心理咨询。

截至目前，讲座直播在各平台的线上观看人数已达40余万，有效帮助即将面临中、高考的学生及家长缓解了心理压力和紧张情绪。同时，提醒没能观看直播的网友，也可以点击以下链接观看讲座回放：https://kscgc.sctv-tf.com/sctv/h5/v6/liveShare.html?id=1007043。

记者：黄艳 何仁文

编辑：杨有

审核：陈倩